Почему после еды хочется спать?
Многие вероятно замечали, что после приема пищи, особенно обильного, начинает клонить в сон. Данное физиологическое явление совершенно не вписывается в современный ритм жизни. Ведь сразу после обеда большинство людей вынуждено возвращаться на свои рабочие места. Но тем не менее, оно существует…
Почему так? За эту послеобеденную сонливость отвечает гормон орексин. Точнее, его отсутствие. Орексин производится специальным отделом мозга и является ключевым звеном в регуляции цикла сна и бодрствования. Когда он вырабатывается в большом количестве, мы чувствуем прилив сил, нам хочется двигаться, мы испытываем радостное возбуждение и жажду деятельности. Повышается артериальное давление, ускоряются все метаболические процессы, усиливается аппетит и половое влечение. Когда же орексина мало, мы впадаем в несколько заторможенное состояние, а то и вовсе засыпаем.
Количество орексина на протяжении суток колеблется циклически, сообразно внутренним циркадным ритмам организма. Но также оно регулируется и внешними факторами. Оказывается, что выработку орексина подавляют глюкоза и лептин («гормон насыщения», вырабатываемый жировыми клетками), которые после приема пищи поступают в кровь в большом количестве.
Это интересно
Зачем в процессе эволюции возник такой механизм? Все просто. Когда животное начинает испытывать голод, оно отправляется на охоту (или поиск пищи в любой другой форме), и орексин создает благоприятный физиологический фон для этой деятельности. Когда же пища найдена и съедена, то по сути, это означает, что все насущные проблемы на сегодняшний день решены, и кроме как спать, делать-то, собственно, и нечего. Да и нежелательно — слишком бурная физическая активность пищеварению не способствует.
Кстати, у дневной сонливости есть и еще одна физиологическая причина. Дело не только в еде. Обратите внимание, что в природе большинство животных ведет сумеречный образ жизни — они активны утром и вечером, а ночью, когда темно, и днем, на пике жары, отдыхают. Такой двухфазный циркадный ритм* не чужд и человеку, что подтверждается не только субъективными ощущениями, но и данными физиологических исследований. Действительно, к середине дня все метаболические процессы замедляются. Видимо, не спроста в былые времена практиковали сиесту…
*Циркадные ритмы — постоянно повторяющиеся колебания интенсивности разных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.
Источник картинки: nevsedoma.com.ua
Записи, которые могут быть похожи на текущую
Почему постоянно хочется спать? В жизни каждого из нас порой случаются дни, когда полцарства…
Как быстро забеременеть? В жизни каждого человека наступает момент, когда зачатие ребенка становится…
Как рассчитать овуляцию? Желаете ли вы повысить свой шанс забеременеть или наоборот, стремитесь…
Что такое месячные? В организме девочки во время подросткового периода происходят возрастные изменения,…
Какая интересная статья, узнала много нового! А я раньше замечала, что в сон особенно клонит после того, как сладкого наемся, и гадала, почему так)) Но мне кажется, если есть возможность, лучше подремать после обеда полчасика. Потому что если спать очень хочется, а этого не сделаешь, то весь день будешь ходить как муха сонная, и мечтать только о подушке. А если поспать чуть-чуть, легко просыпаешься, и потом на весь день бодрость обеспечена. Не раз проверяла!