Самые популярные материалы за последнюю неделю
загрузка...

Почему отекают ноги?

Наши ноги — великие труженики! Сколько километров в день приходится им «наматывать», сколько лишнего веса вынуждены, порой, носить на себе, сколько неудобств они терпят из-за высоких каблуков и узкой модельной обуви… А потом мы удивляемся — болят, отекают…почему? Особенно часто это происходит при чрезмерных физических нагрузках, связанных с профессиональной деятельностью и занятием спортом, а также в жаркую погоду. Отёки ног — это первый звоночек нашему организму о том, что сосудистая система начинает давать сбой, повышается внутривенное давление, нарушающее отток жидкостей в тканях, что в последующем может привести к развитию варикоза.

Если исключить серьезные сердечно-сосудистые заболевания и болезни почек, неизменными симптомами которых является повышенная отёчность, то ясно одно — нашим ножкам нужна особая забота и помощь. Особенно это актуально летом, когда из-за высоких температур жидкость плохо выводится из организма. Из лимфы она попадает в мягкие ткани и застаивается в них.

Чтобы избежать этого, следует свести к минимуму употребление острой и солёной пищи. Спать лучше с приподнятыми на подушке ногами, а утром и вечером устраивайте контрастный душ или делайте ванночки с морской солью. Прекрасно утоляет жажду и устраняет дисбаланс жидкости в организме зеленый чай, а употребление в пищу арбузов, клубники, черной смородины, огурцов, свежей петрушки, сельдерея и укропа способствует интенсивному выводу лишней воды из организма. Из молочных продуктов рекомендуются кефир, творог и простокваша. Лечебные мочегонные препараты специалисты не советуют употреблять — они сильно понижают давление, что может привести на жаре к потери сознания.
Если в силу своей профессии вам приходится проводить целый день на ногах, следует позаботиться об удобной обуви. Она не должна быть очень узкой, а каблук — высоким, не более 3-4 см. На ночь натирайте ноги лечебными гелями или кремами с содержанием ментола и оборачивайте их эластичным бинтом. В холодное время года носите поддерживающие компрессионные чулки — купить их можно в специализированных магазинах и аптеках.

Это интересно

Если же ноги отекают постоянно, независимо от сезона и физической нагрузки, то это явный признак сбоя в работы вашего организма и искать его причины следует пройдя полное медицинское обследование.

Источник картинки: vitaportal.ru

загрузка..

Комментарии

  1. Виктория

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *