Самые популярные материалы за последнюю неделю
загрузка...

Почему опухают ноги?

Причины опухания ног

Отеки ног — проблема весьма распространенная. Причин, способствующих этому, существует огромное множество: чрезмерные физические нагрузки, длительное стояние или хождение. Часто отеки ног называют профессиональной болезнью продавцов, официанток, учителей, то есть тех, кому приходится проводить на ногах достаточно много времени. Часто сильные отеки ног беспокоят беременных женщин. Опухание ног может провоцировать длительное сидение со скрещенными ногами, особенно на слишком мягких или низких сиденьях.

Причинами опухания ног могут быть разные заболевания: варикозное расширение вен, плоскостопие, нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы, почек или печени. Встречается даже так называемая «слоновая» болезнь. При ней в коже и подкожной клетчатке нарушается лимфоток, что приводит к расстройствам водного и белкового обмена в тканях и застою лимфы. Из-за этого возникают значительные отеки ног, и они приобретают сходство с ногами слонов (слоновость).

Как избежать отеков ног, следуя простым правилам?

1. Старайтесь менять обувь в течение дня, особенно, если вы любите туфли на высоких каблуках.
2. Не носите одну пару обуви больше двух дней подряд.
3. Давайте своим ногам отдых в течение дня, расслабляйте их с помощью поглаживаний и массажа.
4. Пользуйтесь специальными лечебными чулками или колготками, препятствующими возникновению отеков.
5. Старайтесь придерживаться диеты, ограничивающей употребление воды и соли. Избегайте сладких шипучих напитков.
6. Заботьтесь о своих ногах: каждый день делайте массаж и ванночки, используя специальные средства против отеков (гепариновую мазь, эссавен гель, венитан, троксевазин).
7. Вечером полезно выполнять такое упражнение: лежа на полу, поднимите ноги вверх и упритесь ими в стенку. В таком положении оставайтесь минут 10—15, затем энергично помассируйте ноги, направляя движения от стоп до колен.
8. На ночь подложите под ноги валик (свернутое одеяло или плотную подушку).

Если никакие средства и упражнения не помогают, ноги регулярно опухают, на отечных участках ощущается твердость, повышение температуры кожи, тогда следует обязательно обраться к врачу.

Источник картинок: gstatic.com

загрузка..

Комментарии

  1. Алина

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *