Самые популярные материалы за последнюю неделю
загрузка...

Как избавиться от заикания самостоятельно?

Человек – существо социальное, а потому не может жить вне общества себе подобных. И вербальное общение является основной коммуникацией в отношениях между людьми. Именно потому люди с нарушениями речи даже в толпе чувствуют себя будто на необитаемом острове: с первого взгляда кажется, что вы такой как все, но стоит лишь открыть рот, и тут же собеседник, ощущая заметную неловкость, стремится сбежать. Выходит, заика – кто-то вроде инвалида, почти изгой? Нет. И это надо чётко понимать – прежде всего самому человеку, страдающему нарушением речи.

Первое и главное, что нужно знать о заикании: это не болезнь, тем паче не болезнь неизлечимая. Нервная система человека – весьма загадочный механизм, сбои в котором происходят порой из-за сущих мелочей. Кто-то другой и не счёл бы за стресс то, что однажды вас ранило, но так уж устроен человек: каждый из нас индивидуален, и нельзя мерить всех одними мерками. Заикание может быть врождённым и даже наследственным, а может – приобретённым, как правило в раннем детстве, в результате испуга или нервного перенапряжения. Нередки прецеденты, когда данное расстройство развивается у левшей, которых учат или переучивают писать правой рукой, не проявляя должной деликатности. Так или иначе, сам заика не виноват в своей проблеме ни в едином из случаев. Но – таковы уж реалии – никто кроме него самого не сможет ему помочь.

Те, кто обращался с нарушениями речи к психологам, мог сталкиваться с такой странной позицией: если сделать вид, что проблемы нет, она будто бы исчезает. Нечто подобное вы слышали и от родителей, от учителей в школе – смирись, привыкни к себе и научись жить с осознанием собственной дефектности. В том, чтобы быть не таким как все, нет ничего плохого, и наше гуманное общество должно принимать в свои ряды каждого законопослушного гражданина без исключений. Но эта светлая идея вдребезги разбивается о реальность: проблема коммуникаций закрывает человеку множество путей, и профессиональных в том числе. Однако вспомните о легендарном античном ораторе Демосфене: он так хотел выступать на публике, так стремился к этому, что сумел победить заикание и прославиться этим в веках. Ключ к успеху – упорная работа над с собой. Демосфен усложнял себе задачу, стараясь говорить не только внятно, но и преодолевая дополнительные трудности. А ведь с горстью гальки во рту или перед ревущим штормовым морем произнести речь не смог бы и не страдающий заиканием человек! Вдохновитесь подвигом древнего оратора и вы, ведь воля к победе – это рука помощи, протянутая самому себе.

Это интересно

Существуют и более современные методы борьбы с заиканием. Начнём с дыхательных упражнений, которые, как известно, и успокаивают нервы, и развивают речевой аппарат. Лучше всего сочетать эти упражнения с утренней гимнастикой – вообще получается сплошная польза. Итак, встаньте на ноги, корпус немного наклонён вперёд, руки и шея расслаблены. На вдох наклоняемся вперёд и вниз, на выдох поднимаемся, не выпрямляясь полностью. Причём вдох должен быть резким, быстрым и глубоким, а выдох плавным: как воздух, выходящий из надувного матраса. Делать это упражнение следует каждый день, 12 раз подряд, если нужно – с паузами, чтобы не закружилась голова от гипервентиляции лёгких.

Ещё одно упражнение. Совершайте повороты головы от одного плеча к другому: на вдох голова повёрнута вбок, на выдох – ровно по центру. Нужно ежедневно делать по три подхода, по 32 вдоха за раз.

Крайне желательно заниматься дыхательной гимнастикой в комплексе с другими методами, и главный из них – избегание стрессовых ситуаций. Вы заикаетесь больше, если ощущаете нервное напряжение. Например, при публичных выступлениях. Именно потому детям, страдающим заиканием, должно быть разрешено отвечать письменно вместо устного ответа у доски. Если ваш ребёнок заикается – подумайте, не виной ли этому неблагоприятная атмосфера в семье? Не слишком ли вы к нему строги? Не оказывает ли на него негативного влияния кто-либо из домочадцев? Не является ли маленький член семьи свидетелем ссор взрослых? Если напротив хотя бы одного из пунктов вы можете поставить плюсик, ни одно лечение не будет эффективным, пока не устранится причина проблемы.

Что касается медикаментозных методов лечения заикания, тут врачи не приходят к единому мнению. Не очень-то хорошо постоянно принимать мощные успокоительные препараты, ведь от них формируется химическая зависимость. Да и проблему это, по сути, не решает: перестав принимать транквилизаторы, вскоре вы ощутите, что заикание возвращается. Что касается детей, лекарства неокрепшему организму приносят вреда не меньше чем пользы. Приём препаратов данного класса – в прямом смысле крайняя мера, до которой лучше не допускать.

Существуют компьютерные программы, помогающие справиться с заиканием. Самые известные из них – «Speech corrector» и «Демосфен 07». Суть работы первой – синхронизация слухового и речевого центров пациента, а второй – помощь в преодолении возможных сложностей в общении с людьми. Попробуйте одну из этих программ или обе, судя по отзывам прошедших лечение, шанс успеха весьма велик.
Многие люди, страдающие нарушениями речи, изобретают свои способы борьбы с данной проблемой. Только имея некоторое количество позитивного и негативного опыта, вы сможете выделить для себя какие-либо методы как наиболее действенные, и уже на основе этих знаний, разработать собственные алгоритмы. Главное в вашей борьбе – упорство и вера в победу. И тогда, пусть не через неделю или месяц, пусть через год или годы, но однажды вы сможете произнести лучшую в своей жизни речь под овации восторженной публики.

Источник картинки: zdrawie.com

загрузка..

Комментарии

  1. Сергей

    Ответить

Добавить комментарий для Сергей Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *