Самые популярные материалы за последнюю неделю
загрузка...

Cколько калорий в мандарине?

Яркий, сочный мандарин цвета «оранжевого» настроения мог бы претендовать на звание «райского яблока» за прекрасный, освежающий вкус и популярность у населения всего мира. Любовь к мандарину в крови и у простого человека, родившегося в Советском Союзе, потому что для него Новый год пахнет шампанским и мандаринами, а для того чтобы создать новогоднее настроение достаточно откупорить бутылку шипучего напитка и очистить праздничный цитрусовый фрукт.

Любая женщина, трепетно относящаяся к своей фигуре, задается вопросом о калорийности всех продуктов, которые она употребляет в пищу, даже если это фрукты. Спешим успокоить представительниц прекрасного пола – все цитрусовые обладают диетическими свойствами, и мандарин не исключение. В 100 граммах мандаринов содержится всего 53 калории, а в одном мандарине – приблизительно 38 калорий.

Мандарины не только не угрожают весу, они еще и способствуют похудению. А если учесть, сколько в них содержится полезных веществ, то и вовсе захочется употреблять его каждый день. Это солнечное лакомство богато витамином С, витаминами группы В, в его состав входят витамины А и Р, D и К, а еще такие минералы, как железо, кальций, фосфор, магний, калий и натрий.

Мандарины также обладают свойством повышать аппетит, улучшать обмен веществ, а в зимнее время они помогают организму противостоять различным инфекциям. Известно антимикробное действие этого фрукта, а также эффективность против некоторых видов грибков, вызывающих кожные заболевания. Мандарины помогают пищеварению и укрепляют человеческий организм в целом.

Всем хозяйкам и любителям кулинарии советуем не считать калории в мандаринах, а лучше приготовить из них вкусные и полезные блюда для своей семьи. Ведь их можно не только употреблять свежими, но и приготовить различные пироги и печенья, обогатить вкусом птицу или рыбу, добавить к рису, фруктовому салату или просто приготовить освежающий лимонад.

Источник картинки: diary.ru 

загрузка..

Комментарии

  1. Юлия

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *